13 أسوأ الأطعمة لتناول الطعام في الليل | حمية قاعدة صحية

13 أسوأ الأطعمة لتناول الطعام في الليل | حمية قاعدة صحية

أنواع من الأطعمة لابد أن تتجنب تناولها ليلاً حتى لاتصاب بالأرق وتستطيع النوم الهادىء وللساعات الكافية لتتمكــــن

من القيام صباح اليوم بكل نشاط وحيوية.

1- الشيكولاته: لإحتوائها على مادة الكافيين المنبه



2- الطعام الحار :يبطىء عملية الهضم إثناء النوم



3- القهوة: لإحتوائها على الكافيين المنشط و المنبه



4- المشروبات الكحولية والبيرة



5- الأطعمة المشبعة بالدهون:



6- اللحوم الحمراء:



7- الحبوب



8- الخضار والفواكه



9- الحلـــــوى



10- الوجبات السريعة



11- الميــاه



12- المشروبات الغازية



13- الأدويـــــة