(مجموعة مختارة من أغانى العندليب الأسمر)Nedaa El Mady - Abdel Halim Hafez نداء الماضى - عبد الحليم حافظ

أغانى الزمن الجميل ..زمن حليم ..زمن الرومانسية بالكلمات ..بالألحان ..بالأصوات..
بالأداء..بالمشاعر الصادقة..

لمزيد من أغانى حليم :https://www.youtube.com/playlist?list=PL4B0D0FE00FC3257B
1- ♥♥ نداء الماضى ♥♥

2- ♥♥ ضى القناديل ♥♥

3- ♥♥ نفضت عينى المنام ♥♥

4-♥♥ خسارة..خسارة♥♥

أخبار عالمية من الصحافة العالمية

*اليمن :الآلاف من اليمنيين فى تعز يخرجون فى مظاهرات تدعم الشرعية.



*مصـر: التغييرات المناخية والإحتباس الحرارى نظم التحرك الشعـــبى للمنــاخ والبيئة فى مصــــر فاعلــية توعية لتلك الظواهر المناخية.

* مقدونيا : إشتباكــات بــين الشرطــــة المقدونية و مهاجرين على الحدود مـــع اليونان بسبب إقامة سياج جديد وأصيب 18 من شرطة مكافحة الشغب المقدونية

(المصدر:rt روسيا:https://www.rt.com/news/323849-macedonia-border-fence-riot/?utm_source=browser&utm_medium=aplication_chrome&utm_campaign=chrome)

(أخبار عالمية من الصحافة العالمية)

* أفغنستان: انتحاري يستهدف مسؤول الانتخابات الأفغانية في كابول نجا عضو بارز في لجنة الانتخابات الأفغانية مــــن محاولــة اغتيال السبت عندمــا استهدف انتحاري سيارته في كابول مما أسفرعن مقتل أحد موظفيه وإصابة اثنين آخرين.



* أوغندا: البابا يكرم شهـــــداء أوغندا المسيحين أمام جموع الأوغنديين الذين تجمعوا لإستقباله فى جولته الأفريقية.

* إسرائيل : وزيــــر الدفــاع الإســرائيلى يعترف بعدم قدرة الجيش الإسرائيلى على 
هبة القدس والمؤسسات الأمنية تتحدثعن
عدم إمتلاك حلاً سحرياً للمواجهة.

كما خرج آلاف الفلسطينين فى مظاهرات بأم الفحم إحتجاجاً على حظر الحركة الأسلامية 

(المصدر:rt الروسية:https://arabic.rt.com/news/802010-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%84%D8%B3%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%88%D9%86-%D8%A5%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D9%84-%D8%AD%D8%B8%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%A9/)

* إيطاليا : الحكومة الإيطالية تقرر القضاء على المساجد الغير قانونية بسبب مخـاوف
من إستخدامها فى هجمات إرهابياً.

وكانت الشرطة الإيطالية قد صادرت شحنة
أسلحة متجهة من تركيا إلى بلجيكا.

طريقة عمل صيادية السمك + كفتة السمك - سلاطة مشروم - أرز صيادية - مهلبية البسكويت #على_قد_الأيد #نجلاء_الشرشابى #cbcsofra

طريقة عمل صياديـــــــــة السمـــــــك

للمزيد:https://www.youtube.com/playlist?list=PLcMgRW2pj59QGjNM8rTmVWZucTjsDb86z

2-

كفتة السمك - سلاطة مشروم - أرز صيادية - مهلبية البسكويت 


طريقة التحضير:http://www.cbc-eg.com/sofra/recipe/chef13/%D9%83%D9%81%D8%AA%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83/
البث المباشر للسى بى سى سفرة:http://www.cbc-eg.com/sofra/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%B1/( كسكسى باللبن )

0أغانى أجنبية )ItaloBrothers - Kings & Queens (Official Video HD)

إخوات إيطالو ... ملوك وملكات

لمزيد من الأغانى الأجنبية:https://www.youtube.com/playlist?list=PLcMgRW2pj59R02pppObzI6RlY0ex3TC8v

القهوة قد تمنع النوبات القلبية، ويقول الدراسة | AOL الميزات

القهوة قد تمنع النوبات القلبية، ويقول الدراسة | AOL الميزات

دراسة كورية تفيد بأن الإعتدال فى تناول القهوة قد تفيد فى منع النوبات القلبية .

(المصدر:http://features.aol.com/video/coffee-may-prevent-heart-attacks-says-study?utm_source=zergnet.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zergnet_789641&ncid=txtlnkusaolp00001361)

*تمارين لتقوية عضلات الفخذين

4 أفضل تمارين للوركين 

الوركين لا تكذب. لو انهم ضعيفة، سيكون لديك المعدة ضعيفة ويكون عرضة للإصابات.في هذا الفيديو، المساهمة في تحرير اللياقة البدنية تريسي أندرسون يظهر لك أربعة التحركات التي ستقوم شركة عنها وتعطيك أقوى، البطن تملق. هل هذه الأيام الستة في الأسبوع، يقترن 30-60 دقيقة من القلب .

(المصدر:http://www.health.com/health/gallery/0,,20312086,00.html?utm_source=zergnet.com&utm_medium=referral&utm_campaign=zergnet_728931)

*طريقة تصغير حجم الخصر:

1- الجلوس القرفصاء

ووضع 3 رطل فى كل يد مع الإحتفاظ بحالــة الجزء العلوى فى وضع الإستقامة وتكون اليدين ممتدان إلى الأمام كما بالصورة.

2- الإرتكاز على اليدين والركبتين 

مع رفع الساق اليمنى فى وضع الإمتداد واليد اليسرى ممسكة بثقل 3 رطل كما هو مبين بالصورة.

3- الزوايا القائمة

الوقوف فى وضع المشى مع إنتصاب الجسد وتقديم القدم اليسرى إلى الأمام واليمنى إلى الخـــلف مع النزول إلــى الأسفل وجعل الركبتين مع الفخذين فى وضع الزاويـــــة

القائمة وكذلك اليدين ممسكة بالثقل 3 رطل فى وضع ثنى إلى أعلى مع عمل زاوية قائمة مع المرفقين. 

4- حرف ال T

الإنحناء بالجسم نحو الأرض فى وضع موازى للأرض

ورفع الساق اليسرى فى وضع إمتداد ليصبح الجســــم

على شكل حرف تى مع إمساك الثقل بكل يد , ثم فــــرد

الذراعين على الجانبين لمدة 5 ثوان مــع التبــديل بين

الساقين.

(المصدر:صحة:http://www.health.com/health/gallery/0,,20312086,00.html)

أنغام | وبقولك إيه - مهرجان الموسيقى العربية 2015 وباقة مختارة من أغنياتها

1- بقولك إيه

للمزيد من أغانى أنغام:https://www.youtube.com/playlist?list=PLB5FD10814F582509

2- حتة ناقصة

3- أنا بستناك