الجمعة، 21 أغسطس 2015

سبع طرق لمنع "نص الرقبة '| وFinancialist

سبع طرق لمنع "نص الرقبة '| وFinancialist

أستخدامات الهواتف الذكيـــــــة والآلآت الألكتـــرونية الأخـــرى مثــل الكمبيوترات برغم فوائدها الكبيرة إلا إن الأضرار التى تنجم عن كثرة

وقت الإستخدام لهذه الآلآت كبيرة أيضاً .textingg

فإننا عندما نستخدم هذه الأجهزة نميل بروؤسنا إلى الأمام فيزيد ثقــل 

الرأس وبالتالى يزيد الضغط على العمود الفقرى والرقبة.

وهذا يؤدى بدوره إلى آلآم الرقبة والصداع والدوخة وآلآم عنق الرحم

وألم اليدين والكتف والتنميل والشيخوخة المبكرة وإضعاف العين.

هذا ما أكد عليه د/ باتريك كير وهو طبيب جراحــة العمـــــــود الفقرى

بنيويورك.

فما هو الحل ؟ الحل يكمن فى ستة خطوات آتية:

1- جعل الهاتف الذكى فى مستوى العين إن أمكن 

2- إذا تعذرت الخطوة الأولى فيمكن إستبدال الهاتف المحمـــــول بأى

     وسيلة ألكترونية أخرى ذات شاشة عرض أكبر وأوسع

3- أخذ قسط من الراحة بين كل 15 دقيقة أمام الكبيوترلمدة 5 دقيقة

4- ممارسة حركات تمدد الجسم والوقوف والمشى لتنشيط الأعضاء

5- ممارسة اليوجا للوقاية من آلام الرقبة والمحافظة على نشـــــاط 

    الجسم

6- تجنب النوم على البطن أثناء النوم حتى لايشــــكل عبءً متزايداً 

    على الرقبة والعمود الفقرى.


الخميس، 20 أغسطس 2015

Girls' Generation-TTS 소녀시대-태티서_Holler_Music Video

بنات الجيل الكورية , أستعراض أغنية " holler " - "أو صرخة" مشاهدة ممتعة

‪Girls' Generation 소녀시대_You Think_Music Video‬‏ - YouTube

الفتيات الجيل 소녀 시대 أنت تستطيع Think_Music فيديو - يوتيوب

أحدث الأغانى الكورية - فرقة بنات الجيل وأستعراض أغنيـــــة " أنت تستطيع " مشاهدة ممتعة,للمزيد من الأغانى الكورية:

https://www.youtube.com/playlist؟list=PLcMgRW2pj59RzFcn73fCwhkGSW_QDhM4Q




Men Jackets 2015 New Fashion Printing Baseball Shirt Brand Casual Bomber Jackets Men Outdoor Coats Lightning Zipper Z1496 Euro-in Jackets from Men's Clothing & Accessories on Aliexpress.com | Alibaba Group

Men Jackets 2015 New Fashion Printing Baseball Shirt Brand Casual Bomber Jackets Men Outdoor Coats Lightning Zipper Z1496 Euro-in Jackets from Men's Clothing & Accessories on Aliexpress.com | Alibaba Group

على بابا للأزياء الرجالى والحريمى والأطفال تناسب جميع الأذواق , أرقى الموديلات , تخفيضات هائلة , التسوق عبر الإنترنت

Men Dress Shirts 2015 New Wrinkle Resistant Slim Fit Formal Long Sleeve Fashion Brand Elegant Shirts E1432Men Floral Shirt 2014 New Plus Size M-7XL Autumn Fashion Brand Business Dress Slim Casual Flower Shirts E1349Men Dress Shirts 2015 New Summer Formal Solid Color Slim Fit Short Sleeve Brand Business Fashion Shirts E1433

Solid Tie Men French Cuff Button Shirt 2014 New Formal Luxury Slim Long Sleeve Brand Business Wedding Dress Fashion Shirts E1335الجديد وصول رجال البلوزأزياء 2015 الخامس الرقبة شريطية البلوز القطن منقوشة الأعمال عارضة الأكمام الطويلة ضئيلة تناسب سترة z1569-euربيع جديد 2015 كبيرة الحجم ملابس نسائية فساتين عادية الكورية نمط الفنونقدم لونغ-- ذو أكمام اللباس القطن منقوشة الإناث(China (Mainland))vestidos s-4xl الصيف النساء مقنعين bodycon اللباس الكامل الأكمام عارضة فستان قطعتين الرياضة الركبة طول اللباس زائد حجم(China (Mainland))VFan Flannel Men Plaid Shirts 2014 New Autumn Luxury Slim Long Sleeve Brand Formal Business Fashion Dress Warm Shirts E1203

مثقوب desigual 2015 عارضة البلوزات البيضاء الدانتيل طويلة الأكمام القميص الشيفون قمم الكروشيه نسائية blusa blusas camisa

(أخبار من صحافة العالم)استمرار المواجهات في اليمن والمبعوث الأممي يصل الرياض - RT Arabic

استمرار المواجهات في اليمن والمبعوث الأممي يصل الرياض - RT Arabic

اليمـــن:تمكنت لجان المقاومة الشعبية فى صد هجوم

للحوثيين وقوات عبد الله صالح على مدينة تعز بعــــد

معارك قتل خلالها العشرات فى الوقت الذى واصـــــل

فيه التحالف غاراته على مواقع الحوثيين فى صعــدة

وصنعاء 



  • تركيــــــــا:أنتخابات برلمانية مبكرة تلوح فى أفق سماء تركيا


فى ظل الإضطرابات السياسية فى تركيا ومــــع قرب

نهاية المدة القانونية لتشكيل الحكومة الإئتلافية.





  • العـــــــــراق:معارك شرسة فى بيجى وأنباء عن


سيطرة داعش على جزء من المصفاة والمالكى يعود

إلى العراق بعد زيارته لإيران فى ظل أجواء تشير إلى مسئوليته عن سقوط الموصل بيد داعش

فشل الأحزاب الكردية فى التوصل إلى إتفاق حول تمديد ولاية مسعود

البرزانى 



  • اليونــــان:فى مسلسل الهجرة إلى المجهول (الهجرة غير الشرعية) وصل إلى اليونان هذا الإسبوع 21 ألف مهاجر عن طريق البحر منهم سوريون كما وصل إلى دول الإتحاد الأوربى107ألاف شخص خلال شهر يوليو
لاجئون سوريون يفترشون الطرقات في العاصمة الصربية بلغراد في طريقهم باتجاه ألمانيا

http://arabic.rt.com/news/791693-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A3%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D8%AC%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A6%D9%8A%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%A7-%D8%A3%D8%B2%D9%85%D8%A9/

https://www.youtube.com/watch?v=nr2Z93fs8YI


الأربعاء، 19 أغسطس 2015