الولايات المتحدة الأمريكية : الرئيس الأمريكى الجديد يمكن أن يوسع حكومته من الموالين له والذين ساعدوه فى إنجاح حملته بالرغم من أنه لا يرغب فى ذلك التوسيع وتعهد بتجفيف المستنقع
3 - كيم كارداشيان تحاول إقناع كيندال جينر فى الإنضمام لمكافحة العنف المسلح المصدر
4- بيونسي وجاي زي الكلام على هيلاري كلينتون رالي كليفلاند
بيونسي وجاي زي الكلام على هيلاري كلينتون رالي كليفلاند جاي زي لدونالد ترامب: "إنه لا يمكن أن يكون رئيس بلدي، وقال انه لا يمكن رئيسنا" بيونسيه، جاي زي أقول FANS للذهاب التصويت لكلينتون بيونسي وجاي زي إظهار الدعم لهيلاري كلينتون بيونسي وجاي زي الكلام في رالي كلينتون هيلاري - 4 نوفمبر 2016
جاي زي، بيونسيه، كبير شون، فرصة مغني الراب وأكثر أداء في حفل كلينتون
مجلة المرأة والآسرة والطفل:
5 أشياء للقيام بها صباح كل يوم قبل الذهاب إلى العمل للتمتع بطاقة أنتاجية عالية
الصباح هو الوقت الحاسم لتناسب في بعض العادات الصحية لأنها سوف تساعد على ضبط نغمة لبقية اليوم.
إنجاز شيء حتى قبل الحصول على عمل يساعد على إبقاء عجلة الغزل الإنتاجية. مرة كنت في ذلك القطار كنت دوافع الاستمرار لأنه يشعر جيدة جدا!
الدماغ هو أيضا الأكثر في حالة تأهب في الصباح، وهناك يميل إلى أن يكون أقل من الانحرافات. كما يستمر يومك، والمزيد من المهام عادة ما يطفو على السطح الذي يتطلب منك تحديد أولويات مختلف عما كنت عادة سيحتاج إلى أول شيء في الصباح.
في هذا الفيديو أسابيع أشارك 5 عادات صحية الصباح يمكنك البدء في تنفيذ إلى روتينك اليومي لتجعلك تشعر بمزيد من تنشيط وضخها لليوم القادم.
5 عادات الصباح صحي للقيام قبل العمل
صحي العادة # 1: تستيقظ في وقت مبكر
الاستيقاظ في وقت مبكر يتيح لك الوقت للحصول على استعداد ليومك دون التسرع. عندما تستيقظ في عجلة من أمره فإنه من الصعب تقديم نفسك إلى أسفل من ذلك، ويمكنك في نهاية المطاف شعور أكثر متناثرة وغير المنظم لبقية اليوم. انقر هنا للتحقق من الفيديو فعلت مؤخرا على كيف تصبح شخص صباح اليوم!
صحي العادة # 2: تحريك جسمك
هناك فوائد كثيرة للعمل في الصباح. لأحد، وأنه يوقظك ويحصل لك تنشيط لتبدأ يومك. عليك أن تكون أيضا أقل احتمالا لتعويض ذرائع لعدم ممارسة في وقت لاحق. فإنه ليس من الضروري أن يكون المتشددين تجريب مجنون. حرفيا يمكن أن يكون مجرد جلسة اليوغا 10 دقيقة أو المشي حول الكتلة - مجرد شيء للحصول على جسمك تتحرك وضخ الدم.
صحي العادة # 3: الجلوس وتناول وجبة فطور صحية
الناس في مثل هذا الاندفاع في هذه الأيام أن تناول الطعام بشكل صحيح في الصباح هو شيء فإنها تميل للتضحية. وأنا آسف ولكن القهوة فقط لن قطع عليه! لتشعر بأنك في افضل ما لديكم كل يوم طويل من المهم أن تحصل في العادة من تناول وجبة الإفطار. حتى أكثر من ذلك - أن تضع في اعتبارها في الوقت الذي كنت أكل وفعلا الجلوس والاستمتاع بوجبة الإفطار الخاص بك دون تدافع عليه الحلق في عجلة من امرنا. وسوف تساعدك على الشعور بالراحة والهدوء عند إدخال قبل يوم. إذا كنت لا تجد نفسك هرعت للوقت، تخطط للمستقبل والاستعداد شيء في الليلة السابقة. بهذه الطريقة كنت لا تزال قادرة على تغذية بشكل صحيح في الجسم.
صحي العادة # 4: تصور يومك
وعادة صحية للوصول الى هو وضع بعض الوقت جانبا في الصباح لتصور يومك. عندما يكون لديك فكرة أفضل عن ما يومك يشبه وكيف انها تسير في التدفق، يمكنك إدخاله مع أكثر سهولة. في بعض الأحيان إذا كان هناك الكثير على موقعنا على تأليف لائحة نشعر غارقة وينتهي شعور بهذه الطريقة طوال اليوم. عندما كنت قادرا على الجلوس ومعرفة كيفية بناء يومك كنت تشعر أكثر هدوءا، وندرك ليس هناك الكثير لأؤكد حول مثلك يعتقد أصلا.
صحي العادة # 5: الاستماع إلى الموسيقى
العثور على بعض الموسيقى التي تساعد على ضخ ما يصل - أو يهدئ أنت إلى أسفل! الموسيقى لديه القدرة على التحول دولتكم، بحيث تلعب شيء أن يحصل لك في الحق في التفكير ليومك.
10 عادات صحية صباحية
10 عادات صباح الأصحاء - المهنية الطفل البرية
منذ ذلك الحين تغير روتين الصباح بلدي، ولدي أيام صحة وأكثر سعادة وأكثر إنتاجية. ما هو عادة صحية صباح اليوم أن تحب أكثر؟
من انا؟
اسمي زوي، والتي تقف في الأساس للحياة. بالضبط ما أحاول القيام به في الحياة: LIVING IT! أنا بالقطعة البالغة من العمر 28 عاما في الأعمال التجارية عبر الإنترنت وأركض بلدي الهولندية مجلة الحياة على الانترنت. أنا خلقت وظيفتي الخاصة وهذا هو السبب في أنني يمكن أن تعمل في أي مكان في العالم. هذا هو الحلم الذي أصبح حقيقة بالنسبة لي. أنا أعيش جزئيا في أمستردام وجزئيا في جميع أنحاء العالم. على هذه القناة أشارك بلدي الفيديو من رحلاتي، أفكاري وما يلهمني. على موقع يوتيوب أنا نشر بعض (الصحافة) رحلات التي تجعل كنت طوال العمل الذي أقوم به، وتبادل الحديث في الفيديو معك حول مهنة، والحياة، والاستماع الى قلبك (والعقل)، وجعل أحلامك تصبح حقيقة واقعة. آمل أن يتمتع بها!
باعتبارها zentrepeneur على الانترنت وأنا أقدر بصدق كل واحد منكم النظر في بلدي الفيديو. شكرا لك على ذلك!
أخبار الدنيا اليوم الجمعة 11نوفمبر 2016 من الصحافة العالمية
=======
المجلة الفنية :
مجلة الفن العربى
أليسا فى أروع أغانيها من ألبومها الجديد "سهرنا يا ليل "
بريطانيـــا : " بوريس جونسون " وزير الخارجية البريطانى يقول :ليس هناك حاجة للتشاؤم فى أوروبا خلال فوز ترامب فى الأنتخابات بأمريكا
* وزير المالية البريطانى " فيليب هاموند " يستعد بخططه لأول ميزانية للمملكة المتحدة منذ خروجها من الأتحاد الأوروبى والخطط المقترحة لمعالجة أحباط الناخبين
قام رئيس جهاز الشرطة فى دالاس برفع دعوى قضائية ضد رجل الأعمال جورج سوروس بأعتباره المحرض على أعمال العنف ومقتل رجال الشرطة ومضاتهم بمبلغ 55 مليون $ كتعويض عن الخسائر التى لحقت بجهاز الشرطة.
بورتلانـــد : تصاعد أعمال العنف فى جميع أنحاء الولايات المتحدة بسبب الأحتجاجات المناهضة لترامب
أستخدمت الشرطة رذاذ الفلفل و الهروات و الغاز المسيل للدموع على جموع المحتجين الذين ألقوا الحجارة على الشرطة وقاموا بتحطيم الزجاج والنوافذ وأشعلوا الحرائق فى بورتلاند.
البيت الأبيض : من هم السكان الجدد فى البيت الأبيض بالولايات المتحدة الأمريكية
عائلة الرئيس الأمريكى الجديد " دونالد ترامب " أحاطت بالأب منذ اللحظات الأولى له كرئيس لأكبر دولة فى العالم والرئيس 45 الذى سيجلس داخل المكتب البيضاوى لإدارة المصالح الأمريكية فى مختلف الجهات العالمية .
وقد جمعت أسرة الرئيس الجديد بين المال والجمال والسلطة
مجلة المرأة والأسرة والطفل :
السمنة ومياه الشرب
من الثابت و المعروف علمياً وطبياً فوائد شرب المياه بكثرة فهى تخلص الجسم من السموم والشوائب والعوالق الغير مرغوب فيها داخل أجهزة أجسامنا كما أنها تساعد على أدارة السعرات الحرارية للجسم وترطيبه .
أنشأت منظمة الصحة العالمية التصنيف الدولي للبالغين يعانون من نقص الوزن، زيادة الوزن والبدانة وفقا لمؤشر كتلة الجسم: المعدل الطبيعي: 18،50-24،99، زيادة الوزن ≥25.00، ≥30.00 يعانون من السمنة المفرطة.
منظمة الصحة العالمية أحدث التوقعات تشير إلى أن مستوى العالم في عام 2005 كان نحو 1.6 مليار من البالغين (الذين تتراوح أعمارهم بين 15+) يعانون من زيادة الوزن، وكانت 400 مليون على الأقل البالغين البدناء
مزيد من تقديرات منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2015، ما يقرب من 2.3 مليار من البالغين ستكون زيادة الوزن وأكثر من 700 مليون ستكون يعانون من السمنة المفرطة.
السمنة وعادات الشرب
على المستوى الفردي، يمكن للناس أن يشاركوا في الأنشطة البدنية واتباع العادات الغذائية الجيدة.
من بينها، والحد من تناول السكريات المضافة من ما كنا نأكل ونشرب ينصح بشدة.
توصية لجمعية القلب الأمريكية أن الاستهلاك اليومي من السكريات المضافة يجب أن لا يمثل أكثر من 100 سعرة حرارية للمرأة و 150 سعر حراري للرجل.
وبالإضافة إلى ذلك، بحث تمهيدي بين البالغين يعانون من زيادة الوزن الذين هم اتباع نظام غذائي كجزء من نمط حياة صحي، تشير إلى أنشرب الماء كمصدر أول من الماء من شأنه أن يؤدي إلى فقدان الوزن (4-5).
جنبا إلى جنب مع النشاط البدني، أن مياه الشرب يساعد أيضا على زيادة أكسدة الدهون (6-7). وأظهرت الدراسات التي أجريت تدخل في المدرسة أن طلاب المدارس الذين مياه الشرب كمصدر أول من الماء سوف تستقر وزنهم (8).
مارسيلو يبتكر طريقة جديدة للتصدى لركلات ميسى الثابتة خلال المباراة التى فاز فيها فريقه السيليساو على نظيره الأرجنتينى 3-0 الجمعة
مجلة العلوم والفضاء :
مسبار مافن الفضائى يكشف عن صور رائعة لكوكب المريخ RT روسيا
واستخدمت صور من صور الأشعة فوق البنفسجية الطيفي مخضرم لجعل هذا الفيلم من تكوين السحب السريع على المريخ في 09-10 يوليو، صيرت 2016. والألوان فوق البنفسجية من الكوكب في اللون كاذبة، لإظهار ما كنا نرى بعيون حساسة للأشعة فوق البنفسجية . يستخدم الفيلم أربع صور مخضرم لاظهار حوالي 7 ساعات من دوران المريخ خلال هذه الفترة، وinterleaves وجهات النظر المحاكاة التي من شأنها أن ينظر إليه بين الصور الأربع. يوم المريخ يشبه كوكب الأرض، وبالتالي فإن الفيلم يظهر فقط في يوم وربع. الجزء الأيسر من الكوكب في الصباح وعلى الجانب الأيمن في فترة ما بعد الظهر. المريخ البراكين البارزة، وتصدرت مع السحب البيضاء، ويمكن رؤية تتحرك عبر القرص. أطول بركان المريخ، أوليمبوس مونس، يظهر كمنطقة المظلمة بارزة قرب الجزء العلوي من الصور، مع سحابة بيضاء صغيرة في القمة التي تنمو خلال النهار. يبدو أوليمبوس مونس الظلام بسبب البركان يرتفع فوق الكثير من جو ضبابي مما يجعل بقية الكوكب يبدو أخف وزنا. تظهر ثلاثة براكين أكثر في صف واحد قطري، مع غطاء السحب على دمج تمتد ما يصل الى الألف ميل في نهاية اليوم. هذه الصور مثيرة للاهتمام بشكل خاص لأنها تظهر كيف بسرعة وعلى نطاق واسع الغيوم تتصدر البراكين تشكل في فترة بعد الظهر. تحدث عمليات مماثلة في الأرض، مع تدفق الرياح فوق الجبال خلق الغيوم. تشكيل ظهر سحابة هو شائع في الغرب الأمريكي، وخصوصا خلال فصل الصيف.
أخبار الدنيا اليوم الخميس 10نوفمبر 2016 من الصحافة العالمية
=======
مجلة العلوم والفضاء :
أشعة سينية غامضة قادمة من الكوكب القزم "بلوتو"حيرت العلماء
كشف المرصد الفضائى عن وجود أشعة سينية قادمة من كوكب بلوتو برغم أعتقاد العلماء أن هذا الكوكب غير قادر على أنتاج الفوتونات ذات الطاقة العالية لأنه لا يوجد لديه المجال المغناطيسى وغلافه الجوى هو طبقة ضعيفة من الغازات .
أمريـــــكا : موجات من الحوادث العنصرية عقب فوز ترامب تنشر الخوف عبر الولايات المتحدة
أرتفعت تقارير الحوادث العنصرية وجرائم الكراهية فى أعقاب فوز المرشح الجمهورى "دوناد ترامب" بما فى ذلك هجومين منفصلين على النساء المرتديات الحجاب من قبل رجال زعموا صلتهم بالرئيس الجديد .
البيت الأبيض : الرئيس الأمريكى " باراك أوباما " يرحب بالرئيس الأمريكى المنتخب " ترامب " ويستقبله بالبيت الأبيض الأمريكى
أستقبل الرئيس الأمريكى "أوباما" الرئيس الجديد "ترامب" بالبيت الأبيض لبدء 10 أسابيع من زوبعة التحول وتسليم السلطة رسمياً الذى يبدأ بأداء الرئيس الجديد لليمين الدستوري فى 20 يناير المقبل.
الفلبيــــن : رئيس الفلبين يغازل الولايات المتحدة بعد فوز رئيس أمريكا الجديد " دونالد ترامب "
رودريغو دوتيرتي رئيس الفلبين بعث بتهنئة لرئيس الولايات المتحدة الجديد " ترامب "داعياً الولايات المتحدة لأستكمال تعاونها العسكرى مع الفلبين ودفن الأحقاد والخلافات السابقة التى حدثت فى عهد الرئيس السابق "أوباما".↴
روتانا تحتفل بنجاح ألبوم إليسا "سهرنا ياليل" ↵↵فيس بوك
* مايا دياب " سبع ترواح "
* بسكال مشعلانى " سلملك قلبى "
* الفنية الكورية * النجمة الكورية " CL " تغزو أمريكا و أوروبا كظاهرة جديدة CNN أحدث الفيديو كليبات الكورية [محطة] X gimtaehyeon الأحد (DickPunks) _ عرض (لا يزال) _Music فيديو
2
تيون TAEYEON غير مهتمين كثيرا _11: 11 لايف الصوتية النسخة TAEYEON 태연 _11: 11 لايف الصوتية النسخة ♬♬ الاستماع وتحميل على اي تيونز وأبل الموسيقى و Spotify، وموسيقى Google Play:
* الرقص مع النجوم فى كوريا
2
مجلة الفن الغربى رد فعل الوسط الفنى والمشاهير وحزنهم على خسارة المرشحة الديمقراطية "هيلارى كلينتون" أمام ترامب فى أنتخابات الرئاسة الأمريكية 2016 الواشنطن بوست
مجلة الفن الهندى بريانكا شوبرا الممثلة الهندية وملكة جمال العالم السابقة فى حديث لها عن دراما السلوفاكية بوسطن كوم
أخبار الدنيا اليوم السبت 5نوفمبر 2016 من الصحافة العالمية
=======
الولايات المتحدة الأمريكية : الرئيس الأمريكى "باراك أوباما" يفتخر بأمريكا ويصرح بقوله : "نحن أمة لا غنى عنها"
الرئيس الأمريكى " باراك أوباما " الذى ستنتهى ولايته بعد أيام قلائل يعلن أن أمريكا بفضل قوتها العسكرية الضخمة ولديها الكثير لنكون فخورين بها وهى أمة لايمكن الأستغناء عنها فى العالم بفضل قوة جيشها.
سيــــول : مظاهرات ضخمة لعشرات الألوف من الكوريين فى كوريا الجنوبية مطالبين بإسقاط رئيس الدولة وتنحيته عن الحكم
خرجعشرات الآلاف من الكوريين إلى الشوارع والمياديين الكورية مطالبين بإسقاط الرئيس الكورى بسبب أستغلال نفوذه وسلطاته على نطاق واسع
سيظهر القمر كأنه قمراً عملاق فى سماء كوكب الأرض فى حدث لم يحدث منذ عام 1948 فى ظاهرة خسوف القمر بالتزامن مع ما يسمى بالقمر العملاق سيظهر القمر بشكل عملاق لكى ينير الأرض بظاهرة فريدة لم تحدث منذ ما يقرب من 70 عاماً سيظهر فى 14 نوفمبر الحالى وسيظل لمدة 10 أيام وتلك الظاهرة لم تحدث منذ عام 1948 ولن تتكرر قبل نوفمبرعام 2034 حيث يكون أقرب ما يكون لسمائنا وسيظهر أكبر بنسبة 14% و30% أكثر إشراقاً مما هو عليه عادة . RT روسيا
لا شيء يتفوق على "قمر عملاق." مشرق وجميل ما عدا ربما، ثلاثة قمر عملاق! 2016 ينتهي مع ثلاثة من أقمار كامل في أقرب نقطة لكوكب الأرض.
موسكـــو : مظاهرات أمام السفارة البريطانية فى موسكو تضامناً مع أعضاء البعثة الدبلوماسية الروسية فى لندن
أحتشد عدة مئات من النشطاء فى موسكو أمام السفارة البريطانية لأعلان سخطهم على سلوك السلطات البريطانية تجاه بعثة روسيا الدبلوماسية فى لندن أثناء مظاهرة عارضات الأزياء
فرنسا : الشرطة الفرنسية تشتبك مع اللآجئيين لصدور قرار بأخلاء مخيم ستالينغراد في باريس اليوم الجمعة
أمريكـــا : المعركة الأنتخابية بين مرشحى الرئاسة الأمريكية تبلغ ذروتها فمن سيحرز الهدف؟
أنطلقت المرشحة الديمقراطية "هيلارى كلينتون" إلىالولاياتذات الأقليات أنصارالأناث فى محاولة لجذبهم وتحقيق الهدف والأنتصار على المنافس والفوز بمقعد الرئاسة فى حين سافر المرشح الجمهورى "دونالد ترامب" إلى المناطق الريفية فى محاولة منه زيادة نسبة أقبال الناخبين التايـــم
تابع أخبار المجلة الفنية :
* فيلم من أفلام نتفيلكس الجديد يعرض فيلم التليفزيونى "ولى العهد" يحكى قصة حياة الملكة البريطانية اليزابيث الثانية التايــم
* فى الدورى السعودى عمر السومة يحرز هدفاً عالمياً RT روسيا
هونج كونج : الحكومة فى هونج كونج تخشى من تدخل الحكومة الصينية بشكل مباشر فى التشريعات الدستورية فى هونج كونج
أثنين من المشرعين المؤيدين للإستقلال فى المجلس التشريعى فى هونج كونج التايـــم وكانت الحكومة فى هونج كونج قد أصدرت بياناً تعرب فيه عن قلقها من تدخل الحكومة الصينية فى التشريعات الدستورية عن طريق إدخال مشرعين مؤيدين للإستقلال.
تابع أخبار الدنيا ↡ ( المجلة الفنية + أخبار العلوم والفضاء+ نظرة على الأحداث السياسية العالمية + أخبار رياضية) ↡
الموصــل : القوات العراقية تتقدم شرق الموصل وأشتداد القتال حول أخر معاقل الدولة الأسلامية وزعيم الدولة أبو بكر البغدادى يصدر تسجيلاً صوتياً مبشراً بالنصر
أخبار الدنيا اليوم الجمعة 4نوفمبر 2016 من الصحافة العالمية
=====
لنـــــدن : السفارة الروسية فى لندن تبعث برسالة أحتجاج إلى وزارة الخارجية البريطانية
بعثت السفارة الروسية برسالة إلى وزارة الخارجية البريطانية تشكو فيها قيام المتظاهرون بألقاء هياكل أطراف دمى صناعية تستخدم فى عروض الأزياء أمام السفارة الروسية أحتجاجاً على سلوك روسيا فى سوريا كما أنتهج المتظاهرون سلوك أستفزازى تجاه أعضاء البعثة الدبلوماسية وزوار السفارة الروسية الذين لم يستطيعوا دخول مبنى السفارة بينما وقفت الشرطة موقف المتفرج بلا مبالاة .
ويتكون تليسكوب جيمس ويب من مرآة أولية على على أستديو كبير ضخم يشبه ملعب التنس كما أنه يشبه المبنى المكون من 4 طوابق
↧
↑
الانتهاء من تجميع المرآة الأولية، التي وقعت في مركز جودارد لرحلات الفضاء التابع لناسا في جرينبيلت بولاية ماريلاند، هو معلما هاما وتتويجا لأكثر من عقد من تصميم وتصنيع واختبار تلسكوب جيمس ويب الفضائي للوكالة. الائتمان: ناسا تلسكوب جيمس ويب الفضائي بالتفصيل ↧
هذا الفيديو يبين لنا في عمق ما سيحدث عندما تنشر تلسكوب جيمس ويب الفضائي بعد الاطلاق.
المجلة الفنية :
* مجلة الفن الغربى معجبى كلوى كارداشيان يشعرون بالغضب منها لنشرها صورة لها خاصة بالهالوين MSN
